Manfoot

Prečo by ste sa o ne mali starať?

Ľudská noha je mimoriadnym inžinierskym dielom: dva ohybné oblúky, ktorých konštrukcia pozostáva z 26 kostí, 33 kĺbov, 19 svalov a viac ako 100 väzov.

Mužské chodidlá sú vystavené veľmi vysokému zaťaženiu tým, že nesú váhu celého tela, niekedy vážiaceho aj viac ako sto kilogramov. Vykonávajú podobnú úlohu, akú plnia v prípade auta kolesá, pneumatiky, tlmiče, ramená, stabilizátory, listové a vinuté pružiny.  Tlmia nárazy, dávajú nám stabilitu a istotu, ako aj presnosť pri prekonávaní prekážok. Ak na nich toľko záleží, prečo im nevenujeme rovnakú pozornosť, akú venujeme našim autám? Chodidlo vykonáva ťažkú prácu zakaždým, keď príde do kontaktu so zemou. Všetky kĺby a svaly vtedy pracujú, ale to platí aj pre pokožku, ktorej úlohu možno prirovnať k úlohe pneumatík v aute – práve ona má priamy kontakt so zemou, po ktorej chodíme.  Musí byť pružná a zároveň odolná. Pri každom kontakte so zemou sa na nej vytvárajú mikrotrhliny. Ak sa o chodidlá staráte správne, trhliny sa rýchlo zahoja a vy si ich ani nevšimnete, ale ak ich zanedbávate, môžu sa rozširovať a prehlbovať. Potom do nich ľahko preniknú baktérie, vírusy a huby, z ktorých mnohé sa nachádzajú v bazéne, v šatni alebo aj v sprche.

Męskie stopy

Ak ste fyzicky aktívni, potom dávate chodidlám „mimoriadne zabrať“ – a to je dobre, ich úlohou je slúžiť nám pri behu, hraní loptových hier, squashi alebo lyžovaní, ale stojí za to postarať sa o ne mimoriadnym spôsobom. Svaly a šľachy by mali byť posilnené cvičením a masážami a pokožku je potrebné ošetrovať živinami obsiahnutými v krémoch alebo géloch, aby získala pružnosť. Spriateľte sa natrvalo s tým pravým krémom na chodidlá — vmasírujte ho do pokožky chodidiel po sprchovaní alebo večer pred spaním. Dnes sa veľa krémov veľmi rýchlo vstrebáva a nezanecháva mastný povlak, takže sa dajú voľne používať aj počas dňa.

Naopak ak pracujete na jednom mieste a denne trávite dlhé hodiny v uzavretej obuvi, takmer určite je vaším problémom potenie nôh. Na chodidlách je najväčšia koncentrácia potných žliaz na štvorcový centimeter pokožky – na každom chodidle je ich viac ako 200 tisíc. Preto by nemalo nikoho prekvapiť, že chodidlá sa veľmi potia. Vylučujú až jeden pohár potu denne. Na jednej strane je to dobre, pretože pot pomáha pri termoregulácii a dáva pokožke hydratáciu, ale bohužiaľ tiež vedie k vzniku nepríjemného zápachu a sťažuje aj udržanie správnej hygieny – teplo a vlhkosť podporujú množenie baktérií a plesní. Zaujímavé je, že samotný pot nezapácha – zápach je tvorený baktériami na našich nohách, keď s ním vytvárajú reakciu. To je dôvod, prečo je tak dôležité používať prostriedky s antibakteriálnym účinkom – to je hlavná funkcia deodorantov na chodidlá. Takto zaručujú hygienu a odstraňujú nepríjemný zápach. A ak vás nadmerná vlhkosť nôh obťažuje, riešením sú antiperspiranty, ktoré blokujú potné žľazy. Nohy vám majú poskytnúť podporu a stabilitu na ceste, po ktorej idete. Či už ide o horskú cestu, lesné chodníčky alebo mestský chodník, ich funkcia je neoceniteľná. Je to vaša cesta, ale dovoľte nám postarať sa, aby ste po nej išli pevným krokom.  Najmä ak žijete aktívne.

Pošlite nám správu